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人们需要密切关注饮食及锻炼习惯,以确保心脏健康。但除了这两大主要方面,英国研究表明从生活习惯的细微之处入手,也可以有效改善心脏健康,外媒总结了这样的10种方法如下: 1. 拥抱。研究表明,与爱人依偎会释放催产素,这是一种帮助释放压力的激素,有助于降低血压。 2. 笑。笑能使血管扩张22%,增加血液流动,降低血压。 3. 吃巧克力。可可豆富含抗氧化剂等营养物 [查看详细]
如果心情不好,就来一份甜品!毫不夸张地说,甜食根本是女孩们的最佳伙伴,心情好或不好时都可以吃甜食,为的就是让自己的心情更好。然而最近却有研究发现,常吃甜食者反而容易出现忧郁的症状,这种说法显然和过去大家的观念大相径庭。关于甜食,我们所不知道的忧郁风险究竟有多大?你今天超标了吗? 最新研究 果糖过量影响青少年脑部导致焦虑 芒果千层酥、粉红马卡 [查看详细]
晨起喝水是为排毒?其实晨起喝水的作用远比排毒重要! 我曾是个心内科医生,临床上发现,心血管事件的发生(如心肌梗死、脑卒中)在清晨至上午10点前发生率最高。一是,头天晚上饭后人们常不怎么喝水了,而人体是要排水的,有人专门研究,人体在一夜睡眠中平均要排出体内450毫升水。所以,晨起时人体处于明显缺水状态。二是,从半夜起到上午10点前,血液黏稠度是一天中最 [查看详细]
有一种说法是:早晨空腹跑步,可以燃烧更多脂肪。理由是经过一夜睡眠,身体中的糖原已经被消耗殆尽,晨起跑步,身体只能直接消耗脂肪来提供热量。这个理由听上去挺有道理,实际上真的是这样吗? 一般来说,普通人血液中含有大约5克的糖,肝脏中含有约100克肝糖原,肌肉中含有约400克肌糖原,人体内的糖分主要由这三部分组成,它们都可以为人体提供热量。当人体处于 [查看详细]
都说广东人最会养生,而养生绕不开进补。省名中医、广东省第二中医院副院长王清海教授笑着说,最近在门诊,他总是被问到天好冷,我能吃点人参鹿茸进补吗?而答案就是必须先辨明体质,如果属于气虚,少量进补没问题! 血压高眩晕好转了,能进补吗? 陈先生近一年来定期到王清海教授的门诊报到,皆因他身患眩晕病和高血压。 经过治疗后,陈先生目前血压已经基本恢复 [查看详细]
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