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冬天的脚步越来越近了,气温渐渐下降,养生立冬吃什么,立冬节气到来之前要注意些什么呢? 养生立冬吃什么 1.多吃主食,适当吃点羊肉、鹌鹑和海参 蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最 [查看详细]
多项研究发现,生活习惯、婚姻、心理、职业、遗传、环境是决定寿命长短的主要因素。美国著名心理学家、美国坦普尔大学神经学系教授黛安娜·伍得拉夫 为此特别设计了一个“寿命计算器”。如果把世界卫生组织公布的“中国人平均寿命为76岁”作为基础寿命,通过测试,就能算出你是否能延年益寿。业内专家指 出,如果从现在开始改变,寿命的长度就会增加。 习惯:每天抽 [查看详细]
排毒是一项必须学习的功课。毒素累积,会让面色晦暗、食欲不振而且精神萎靡,且看中医教你食疗排毒。 春季排毒饮食原则 粗粮水果排毒法,促进肠蠕动,防止便秘 粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能促进脂肪分解,加速新陈代谢,而且本身都有着美味低热量的特点,是健康减肥的有利助手。日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动,防止便秘,使我们 [查看详细]
导语:进入秋天后,人的胃口慢慢好起来,很多人开始打着“贴秋膘”的旗号大吃大喝,究竟你是否需要“贴秋膘”,如何正确“贴秋膘”?这些问题都值得好好学一学。 “贴秋膘”是传统说法,过去是为长点脂肪,以备冬天御寒用,所以以吃肉为主。而现在食物丰盛,真正要补的其实是“菜、酵、薯、拌”。 如何贴秋膘 绿菜为主,补维生素。夏季饮食,人们大多以瓜果类为主, [查看详细]
春季出生者肠胃差 美国西南密苏里州立大学的研究发现,春天出生的人更易患肠胃疾病和学习障碍症。英国国家统计局的研究人员根据2011年人口 普查数据也分析得出,四月出生的人平均智商较低,而且这个月份出生的人群中身体不健康者比例较高。究其原因,一方面与孕期母体接受日照是否充足相关;另一 方面,随着气温不断升高,食物中的细菌开始大量繁殖,春天出生的婴儿 [查看详细]
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